Ternyata makan dua kali sehari dapat menghindarkan kita dari bahaya diabetes tipe 2. Sejumlah ilmuwan di Institute for Clinical and Experimental Medicine, Praha, Ceko, mengatakan bahwa makan sarapan dan makan siang lebih efektif mengurangi resiko diabetes tipe 2 daripada makanan ringan. Sebelumnya, para peneliti membagi kelompok dengan 54 sukarelawan berusia 30 hingga 70 tahun, dengan penderita diabetes tipe 2 dibagi dalam 2 kelompok dari 27 orang yang kadar kalorinya sama.
Mereka menemukan, sejumlah relawan yang makan dua kali sehari akan kehilangan lebih banyak berat badan dibandingkan dengan mereka yang makan enam kali sehari. Dan yang paling mengejutkan adalah dula darah dalam tubuh mereka mengalami penurunan.
diabetes tipe 2 terjadi saat tubuh tidak cukup menghasilkan hormon insulin, yang mengontrol jumlah gula dalam darah. Ini berarti kadar gula darah menjadi terlalu tinggi. Jika tidak diobati maka, menyebabkan terkena penyakit jantung dan stroke, kerusakan syaraf, mata menjadi sensitif terhadap cahaya dan penyakit ginjal.
Sejumlah relawan yang ikut penelitian ini diberikan makan enam kali sehari untuk kelompok pertama, dan dua kali sehari dengan pola makan diet bagi kelompok kedua."Hasilnya sangat menyenangkan," ungkap Dr Hana Kahleova, yang memimpin penelitian tersebut.
"Awalnya para pasien mengalami ketakutan akan kelaparan pada malam hari, tetapi rasa itu lebih rendah," ujar Dr Kahleova."Tapi ketika mereka makan enam kali sehari, justru mereka merasa tidak puas. Itu sangat mengejutkan."Kahleova menambahkan, bahwa studi ini sangat berguna untuk orang-orang yang tidak terkena diabetes, yang mencoba menurunkan berat badan."Studi yang lebih besar sangat diperlukan," papar Dr Kahleova.
Sementara itu, Dr Richard Elliott, petugas komunikasi penelitian Diabetes di Inggris, mengatakan bahwa studi ini menambah bukti bahwa makan sedikit lebih efektif daripada makan besar dalam sehari, karena menurutnya, sering orang makan itu untuk membantu mengelola kondisi tubuh mereka sendiri.
"Namun, penelitian yang lebih besar selama waktu yang cukup lama akan dibutuhkan untuk mendukung temuan ini, sebelum kita membuat perubahan pada saran diet yang diberikan kepada orang-orang dengan diabetes tipe 2," ungkap Dr Elliot.
Dr Elliot menambahkan, diet seimbang, dan aktif menjaga berat badan, di samping mengkonsumsi obat-obatan, sangat penting untuk mengelola kondisi kesehatan.
Saat ini di Inggris, sekitar 2,9 juta orang terkena diabetes, dan 90 persen di antaranya diabetes tipe 2. Sehingga, saat ini di Inggris telah direkomendasikan untuk makan tiga kali sehari, dengan makanan ringan yang sehat.
Sumber
0 Comments